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牛奶、豆浆究竟哪个更适合你?

 2019/06/21/ 14:43 来源:甘肃农民报
安博电竞   华润元大基金认为,在内外环境持续改善之际,叠加监管层重视并采取相应措施缓解流动性紧张和信用风险,有助于提振投资者情绪,市场风险偏好提升。

  牛奶和豆浆,是大多人早餐的首选,到底哪个更营养?

  从补钙角度来看,牛奶中的钙磷比例比较合适,还含有维生素D、乳糖、氨基酸等促进钙吸收的因子,是膳食中优质钙的主要来源。

  在脂肪含量上,牛奶的脂肪含量约为3%~4%,豆浆为0.7%左右。且豆浆饱腹感强,富含膳食纤维,豆浆的脂肪以不饱和脂肪酸为主,且不含胆固醇,而牛奶中的脂肪主要为甘油三酯,还含有少量的胆固醇,对血脂高、有肥胖症倾向,患有心血管疾病的人群,豆浆是很好的选择。

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